霍普实验室：一不小心把皮肤“作”成了敏感肌，皮肤屏障受损怎么修复

秋季，皮肤容易过敏干燥，补水皮肤也免不了发红发痒、刺痛。这些过敏反应归根结底是皮肤屏障受损引起的。那么到底皮肤屏障受损有哪些表现？皮肤屏障受损怎么修复？用什么护肤品比较好？

霍普金斯实验室科普时间：

皮肤屏障实际上就是皮肤的保护层，即，皮脂膜+角质层。皮肤屏障受损意味着皮脂膜和角质层受损。我们可以把皮肤屏障比作万里长城，有着天然的免疫防护功能。皮肤屏障就相当与万里长城的砖墙结构，角质细胞是砖，细胞间脂质是浆，皮脂膜是保护层（皮脂和汗液的混合体，清晨起床油油的一层），这三者堆砌成一道“墙”，形成皮肤天然的保护屏障，能阻碍皮肤受到外界的刺激。

健康的皮肤屏障角质细胞连接紧密，能够在四季变化的外界环境中保持皮肤水分，抵御外界异物入侵，“脏东西”碰到健康的皮肤屏障会自动弹开了！

肌肤屏障受损表现为两个方面：皮脂膜变薄和角质层受损。在皮肤上最直观的反应便是皮肤干裂、发红、炎症、皮肤过敏、痘痘闭口、皮肤红痒、爆皮，这就是大家熟知的“敏感肌”。大多数的皮肤屏障受损是个人护理不当或者过度保养“作”出来的，如，过度清洁去角质、频繁敷面膜、长期熬夜、不注意防晒等。

肌肤屏障受损自查：

没有换护肤品，可突然感到，今天抹脸有些刺痛或者瘙痒。

换了护肤品，擦脸上感觉不舒服，会刺激。

平时洗完脸很正常，今天洗完脸一照镜子，一块块发红。

如果出现了以上的症状，那要小心肌肤屏障受损了哦。

皮肤屏障受损后千疮百孔

如何修复受损的皮肤屏障？

拆“墙”容易砌“墙”难，皮肤屏障一旦受损，如同万里长城倒塌，外界敌军会不断地进行干扰、破坏，而重新修复受损的皮肤屏障就要花费大量的时间，精力，甚至财力。下面四个方法助你有效修复皮肤屏障。

1不多用不滥用，克制而适宜的科学护肤

对于“过度保养”引起的皮肤屏障受损，我们首先要做护肤的减法。护肤工序不宜太复杂，简单的温和洁面、补水、保湿即可。在修复肌肤屏障期间，尝试功效型的护肤品时，有任何的不适，马上温水冲洗干净，注意观察肌肤变化。防晒可以以物理防晒为主，尽量素颜，减少肌肤的负担。

2选择合适的修复肌肤屏障的护肤品

修复肌肤屏障，选择护肤品也要缺啥补啥，选择模拟正常皮脂的舒缓、稳定的护肤品。脂质的组成是神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸，其中神经酰胺的补充最为重要和漫长，所以在选择护肤品时挑选含有神经酰胺成分的护肤品。干燥、红血丝等敏感肌肤可以选择纯天然植物角鲨烷、酵母发酵天然神经酰胺、D-泛醇的产品。茶树精油和葡萄果提取物有调节水油平衡、抗菌消炎的作用适合油皮痘肌。另外可以选择一些温和的补水面膜进行肌肤屏障的修复，如hopkins lab（霍普金斯实验室）5号补水面膜含有谷胱甘肽及神经酰胺，能有效修复肌肤屏障，补水保湿，不过一周最多敷两次即可。

3保持肌肤水合状态

皮肤水合状态对于屏障的修复异常重要，所以皮肤科医生一般都会告诉你，保湿、保湿、保湿。无论是多喝水还是好好涂面霜，涂保湿精华，一定要做到让皮肤时刻保持水润。当然，敷面膜带来的水润感，只是暂时的，也不能天天敷。所以，办公室常备保湿喷雾也是种不错的选择，不要忘了补水肯定少不了使用有锁水功效的保湿霜和啫喱，因为对于干性、极干性皮肤来说，最外层的油性保护膜是必不可少的。呵护好皮肤屏障，它会帮你锁住水分的。

4早睡早起皮肤好

细胞的再生和脱落的周期通常约28天，晚10点到凌晨2点之间是进行得最活跃的时段，而褪黑素的分泌正是这个阶段最为旺盛，如果能在这个时间段保证充足的深度睡眠，有助于修复皮肤屏障，减少皮肤水分流失。少熬夜、注意防晒这也不是什么保养秘笈，但大道至简，就是这么简单的法子却是强化皮肤屏障的好方法。